北師大教授來揚開講座 馬虎不是心理問題根源在習慣
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昨天下午，北京師范大學心理學院教授、博士生導師劉翔平受邀來到北京新東方揚州外國語學校，為初三學生家長開講心理講座《做為中考考生加分的家長》。這場講座是該校“4·29”教育公益日的重要活動之一。
要給孩子心理安全感
“家不是一個競爭的地方，要給孩子心理安全感，不 拿孩子和別的孩子比。”劉翔平教授認為，影響考試成績的不是考場的發揮，而是當下的復習效果以及復習階段的心理狀態。
有些孩子樂觀，有些孩子悲觀，在同樣遇到模擬考試失利的情況時，作出的思考和反應往往差別很大。悲觀的孩子會越想越糟，甚至會否定自己，這時候就需要家長學一些說話的技巧。劉翔平舉例：“比如孩子數學沒考好，家長可以說你僅僅是計算題沒考好，選擇和填空還挺不錯的。如果數學每一項都沒考好，家長可以說，你的其他學科，比如語文、英語考得有進步等等。家長還可以找出各種夸孩子的理由，比如長得漂亮、家庭條件好、年輕有活力等等，給孩子樹立足夠的自信。”
對孩子進行限時訓練
“有一些考生考前焦慮，會出現一些生理現象，比如失眠。”劉翔平教授說，“其實這些生理現象并沒有什么大礙，但由于注意力集中在失眠上，越是想改善睡眠狀況，卻越是欲速則不達。”
劉教授舉了一個心理學實驗的例子，研究者告訴失眠的老人，今天晚上不用睡覺了，每5分鐘用筷子敲一次碗。沒想到，簡單的敲碗治好了老人們的失眠癥，“失眠大多是因為注意力太集中，對自己睡不著也要強迫自己睡著的意愿太過于強烈。5分鐘敲一次碗，打破了這種集中的注意力，注意力轉移后，自然就睡著了。”
對于學習時注意力不集中的學生，劉教授建議，可以采取分時間段學習的方法，幫助孩子制定學習計劃，進行限時訓練。比如規定填空題15分鐘完成，完成后可以稍加休息。
讓孩子養成良好答題習慣
很多考生把自己沒考好的原因歸結為馬虎。不少家長認為馬虎是一種心理問題，劉教授說，馬虎的根源在習慣，馬虎本身不是心理問題，“防止考場馬虎，要讓孩子養成良好的答卷習慣。比如復雜的計算題，一定不要依靠心算，而是按步驟進行筆算。”
劉教授說，考場上會突發不少心理問題，家長要在考前和孩子進行一些必要的了解和練習。比如突然出現大腦一片空白，可用申請去一趟廁所的“脫離接觸法”或者“腹式呼吸法”來緩解緊張情緒。再如感覺答案就在嘴邊但想不起來時，不要再在這道題上拼命想，而是做個記號跳過去，等大腦緩和之后，有時答案會自現。
“不少家長會告訴孩子做完后要檢查試卷。”劉教授說，其實檢查很有技巧。“先要檢查整體，看有沒有做漏的題目，再檢查選擇題、填空題，不輕易修改答案；對于論述題的檢查，重點是關鍵詞和要點是否答全。”
記者?蔣斯亮
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有些孩子樂觀，有些孩子悲觀，在同樣遇到模擬考試失利的情況時，作出的思考和反應往往差別很大。悲觀的孩子會越想越糟，甚至會否定自己，這時候就需要家長學一些說話的技巧。劉翔平舉例：“比如孩子數學沒考好，家長可以說你僅僅是計算題沒考好，選擇和填空還挺不錯的。如果數學每一項都沒考好，家長可以說，你的其他學科，比如語文、英語考得有進步等等。家長還可以找出各種夸孩子的理由，比如長得漂亮、家庭條件好、年輕有活力等等，給孩子樹立足夠的自信。”
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